TY  - GEN
TY  - GEN
T1  - Stressitasapaino : parempaa elämää pidempään
A1  - Aalto, Riku, kirjoittaja
A1  - Tuominen, Satu, kirjoittaja
A2  - Salminen, Pasi, kuvittaja
LA  - fin
PP  - Jyväskylä
PB  - Docendo
YR  - 2022
UL  - https://kansalliskirjasto.finna.fi/kansalliskirjastofikka/Record/vaari.2714382
AB  - Aikamme vitsaus on alipalautuminen. Se ei johdu pelkästään liiasta kuormittumisesta, vaan myös kapasiteettimme kaventumisesta. Liiallinen istuminen, ruutuaika ja fyysinen passiivisuus johtavat siihen, että särkymävaramme on olematon. Tiedämme, että liiallinen kuormitus johtaa pitkään jatkuessaan terveyden heikkenemiseen, mutta myös liian vähäinen kuormitus on haitaksi. Keho kaipaa ja kestää hetkellistä kovaakin kuormitusta. On tärkeää löytää sopiva kuormituksen ja levon suhde. Siitä tässä kirjassa on kyse: palautumistaitojen kehittämisestä, kuormituksen säätelystä ja turvamarginaalin rakentamisesta, mielen taitoja sekä kehon turnauskestävyyttä kehittämällä. Mitä paremmin ymmärrämme kehon ja mielen yhteyttä toisiinsa, sitä paremmat valmiudet meillä on tehdä tarvittavia muutoksia omaan arkeemme, jotta voimme paremmin.
SN  - 978-952-382-293-1 kovakantinen
KW  - stressi
KW  - stressinhallinta
KW  - palautuminen
KW  - liikunta
KW  - uni (lepotila)
KW  - itsetuntemus
KW  - hyvinvointi
KW  - hyvä elämä
KW  - stress
KW  - stresshantering
KW  - återhämtning
KW  - motion
KW  - sömn
KW  - självkännedom
KW  - välfärd
KW  - goda livet
ER  -