TY  - GEN
TY  - GEN
T1  - Miksi aina väsyttää? : irti uupumuksen noidankehästä
A1  - Vainikainen, Tuula, kirjoittaja
LA  - fin
PP  - Helsinki
PB  - Kirjapaja
YR  - 2017
UL  - https://kansalliskirjasto.finna.fi/Record/vaari.1935946
AB  - Takana miten kuten nukuttu yö, olo on nuutunut ja väsymys jäytää. Hyvä ja riittävä uni on terveydelle yhtä tärkeää kuin oikea ravinto ja riittävä liikunta. Moni nukkuu nykyään liian vähän, mutta väsymyksen taustalla ei aina ole liian vähäinen uni vaan syynä voi olla myös unen laatu. Tuula Vainikainen kertoo teoksessaan, mitä tehdä kun unikaan ei virkistä. Unen laatua voivat heikentää stressi, vaikea elämäntilanne ja elintavat. Naisen uni häiriintyy usein vaihdevuosi-iässä. Myös monet elimelliset sairaudet aiheuttavat huonounisuutta. Väsymyksen syyksi voi paljastua uniapnea eli unenaikaiset hengityskatkokset, levottomien jalkojen oireyhtymä tai pitkäaikainen väsymysoireyhtymä, joita kaikkia voidaan hoitaa. Kirja tarjoaa asiantuntijatietoa väsymyksen moni-ilmeisyydestä ja huonounisuuden syistä. Mukana on myös väsymyksestä kärsineiden kokemuksia ja kertomuksia omasta selviytymisestä sekä runsaasti konkreettisia neuvoja väsymyksen selättämiseksi.
SN  - 978-952-288-767-2 nidottu
KW  - uni (lepotila)
KW  - unihäiriöt
KW  - unettomuus
KW  - uniapnea-oireyhtymä
KW  - uupumus
KW  - stressi
KW  - downshiftaus
KW  - tietoinen läsnäolo
KW  - stressinhallinta
KW  - naiset
KW  - sömn
KW  - sömnstörningar
KW  - sömnlöshet
KW  - sömnapnésyndrom
KW  - utbrändhet
KW  - stress
KW  - downshifting
KW  - mindfulnessmeditation
KW  - stresshantering
KW  - kvinnor
ER  -